여름만 되면 올라오는 등드름, 가드름 때문에 노출 있는 옷 입기 어려운가요?
단 두 가지로 등드름 없애고 시원하게 입고싶은 옷 입어보세요!
등드름 원인
과도한 피지 분비
우리의 얼굴만큼 몸에도 피지가 분비되는데요. 특히 여름에는 피지 분비량이 늘어나는데, 날씨와 운동으로 땀까지 나면 모공이 막혀 등드름 나기 아주 좋은 상황이 됩니다.
자는 동안에도 땀과 피지가 분비되는 것은 다들 아시죠? 그런데 침대와 맞닿아 있는 등은 땀과 노폐물에 노출이 가장 심하답니다.
각질 축적
등은 얼굴보다 피부가 두꺼워서 적절한 클렌징을 해주지 않으면 모공이 막힐 가능성 굉장히 높아집니다. 정기적인 각질 제거가 이루어지지 않으면 각질과 피지가 모공을 쉽게 막아버리고, 피지는 쌓여 여드름으로 이어지는 것이죠. 특히 등은 샤워 중 손이 닿기 어려워서 각질 관리가 쉽지 않죠. 샤워할 때 각질 관리 성분이 있는 바디워시로 등을 잘 씻어주는 것이 좋겠죠?
세균 증식
세균으로부터 모공의 피지와 함께 염증을 유발할 수 있습니다. 이때 미세 세균(여드름균)은 피지를 영양분으로 삼아 증식하게 되며, 여드름을 더욱 악화시킵니다. 세탁하지 않은 잠옷, 침구류, 운동복 등에 당연히 여드름 균이 서식하겠죠?
호르몬 변화
호르몬 변화는 피지선의 활동을 증가시켜 피지 분비량을 늘어나게 만들어요. 청소년기나 생리 주기 동안 특히 두드러지게 나타날 수 있습니다. 이러한 변화는 등뿐만 아니라 얼굴 피지선에도 영향을 줘서, 특히 청소년기에 피부 트러블이 심해지는 것입니다.
등드름 없애는 법
앞에서 원인으로 피지, 각질, 세균, 호르몬이라고 했습니다. 이 원인들을 사전에 예방하고 관리하는 것이 필요하죠. 피지 분비량과 호르몬은 막을 수 없지만 각질과 세균은 우리가 관리할 수 있는 영역입니다. 이에 필요한 두 가지 필수템을 알려드릴게요.
첫째, 등드름 바디워시
피지 분비와 땀으로 만들어진 등 여드름도 얼굴 여드름처럼 진정, 각질 관리가 필요합니다. 따라서 진정 성분 + 각질 관리 효과가 있는 바디제품이 필요하죠. 우리가 여드름 나면 진정 앰플 바르는 것처럼요. 효과적이라는 제품 두 가지를 소개하겠습니다.
- 낫포유 클리어 아크네 바디워시(500ml 29,900원) : 센텔라아시아티카4X(진정)와 AHA/PHA/LHA(각질 관리) 성분이 함유되어 등여드름을 진정시키고, 원인이 되는 각질 케어를 효과적으로 할 수 있습니다.
- 에센허브 티트리 아크네 데일리 워시(500ml 42,000원) : 티트리추출물(20,000ppm)이 함유되어 진정 효과가 있고, AHA/BHA 함유로 각질 케어 또한 효과적으로 할 수 있는 비건 제품입니다.
둘째, 등드름 미스트
위의 바디워시로 샤워 후 바디 미스트까지 사용하시면 효과를 더 극대화할 수 있습니다. 사실 저는 바디워시 없이 바디미스트로만 효과를 크게 보았어요. 아마 등 여드름이 심하지는 않았어서 그런 것 같습니다. 자신이 심하다고 느끼신다면 이 제품들도 사용해 보세요!
- 낫포유 클리어 바디 미스트(200ml 32,900) : 센텔라아시아티카4X로 진정과 더불어 AHA/BHA/PHA/LHA 네 가지 각질 케어 성분으로 효과적인 각질 관리를 할 수 있어요.
- 에센허브 티트리 90 클리어 바디 미스트(200ml 36,000) : 티트리추출물의 진정 효과와 AHA의 각질 관리 효과를 가진 비건 제품입니다.
등 여드름이 심해지는 여름에는 평소 쓰시는 바디제품 대신 위 제품들을 사용해서 특화된 관리를 해주세요. 각 바디 제품에서 “무엇이 더 효과 있더라”라고 말씀드리기는 어려울 것 같아요.
저는 낫포유 제품만 써봤는데 에센허브 제품도 엄청 유명하더라고요. 중요한 것은 저러한 제품들을 사용해서 낫게 하는 게 중요하죠! 할인된 가격 비교 해보시고 구매하시기를 권장드립니다!
그 외 필수 관리
잠옷 세탁
잠자는 동안 흘린 땀과 쌓인 피지들은 잠옷에 그대로 묻어있어요. 세균도 엄청 번식해 있죠. 깨끗하게 바디워시와 미스트로 관리를 했는데 그 옷들을 그대로 입으시려요? 주기적으로 갈아입어서 등드름이 생기는 것을 예방하세요!
BPO(벤조일퍼옥사이드)
BPO는 여드름균을 잡아주고 모공에 각질이 생기는 것을 방지해 주는 강력한 성분입니다. 따라서 BPO가 포함된 연고를 등에 얇게 펴 발라주는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 저는 사용해보지 않아서 확실한 효과를 말씀드리기 어렵지만 얼굴이 아닌, 피부가 두꺼운 몸 여드름에는 사용하기 적합하다고 합니다.
샤워 지속시간 줄이기
여름에는 찝찝해서 아침저녁 뜨거운 물로 오래 샤워하시는 분들이 많습니다. 그런데 이 뜨거운 물이 우리 몸에 오랜 시간 노출되면 우리 피부는 수분을 빨리 잃게 되고, 수분을 잃은 만큼 유분량은 증가하게 됩니다. ‘유분=피지’라는 것을 다들 아시죠? 우리 몸의 피지량을 줄여야 하는데 오히려 늘리는 샤워 습관이 바로 뜨거운 물로 샤워를 오래 하는 것입니다.
피부과 전문의들도 얼굴을 포함해 몸의 트러블을 줄이고 싶으면 세안과 샤워까지 5분 내로 끝내라고 하던데… 너무 가혹하니 10분 안에라도 끊어보세요.
샴푸 헹굴 때 머리 앞으로 숙이기
샴푸를 헹굴 때 샴푸가 어디로 흐르는지 보세요. 머리를 뒤로 젖히고 샤워하면 등 쪽으로 샴푸물이 흐르는데 이것이 등 트러블을 유발하는 습관입니다. 샴푸를 헹굴 때는 머리를 앞으로 숙이고 헹구기!
결론
등 여드름은 피지, 각질, 세균, 호르몬 등 다양한 원인으로 발생하지만, 앞서 말씀드린 전문 제품과 생활 습관 개선으로 손쉽게 없앨 수 있어요. 저도 여름에 갑자기 등과 가슴에 트러블이 엄청 올라왔는데 미스트 하나로 쉽게 없어지더라고요.
중요한 것은 지속적인 관리입니다. 더운 여름 노출에 자신감을 가지시기를 바랍니다.
